Zaterdag 30 November

Kom een dagje meditatie leren.

Voor  jongeren tussen de 12 en 18 jaar oud

Meditatie kan je helpen om:

• je beter te kunnen concentreren, en dingen te onthouden
• meer zelfvertrouwen te hebben
• positief en vrolijk te zijn
• minder last te hebben van zenuwen, angst of spanningen

Anapana-meditatie

De techniek die je leert heet ‘Anapana-meditatie’. ‘Anapana’ is een oud Indiaas woord wat ‘ademhaling’ betekent.
Tijdens de meditatie concentreer je je op je ademstroom. Zoals die naar binnen komt en zoals die ook weer naar buiten gaat. Lijkt simpel, maar je gaat zien, het is wél een uitdaging!

Meld je aan!

https://www.dhamma.org/nl/schedules/schpajjota#sub_location

Praktisch

De registratie ter plaatse zaterdagochtend gebeurt tussen 8:30 en 9:00. De cursus eindigt rond 16:00.